PARENT EDUCATION · NO.09
좋은 부모 강박에서 벗어나는 마음돌봄
양육스트레스와 죄책감·번아웃을 회복하는 방법2시간주요 내용 4개행동목표 4개영유아·아동·청소년 자녀를 둔 부모와 보호자
LECTURE GOALS · ACTION VERBS
행위동사로 작성한 강의 목표 4개
설명한다
양육스트레스와 부모 소진의 신호를 설명한다.
분석한다
완벽주의·죄책감·돌봄 불균형·고립 요인을 분석한다.
적용한다
짧은 회복·경계·도움 요청 기술을 일상에 적용한다.
설계한다
부모의 에너지 예산과 지속 가능한 돌봄체계를 설계한다.
120-MINUTE CURRICULUM
2시간 주요 강의내용 4개
부모 소진을 설명한다
피로·짜증·무감각·죄책감·수면문제를 의지 부족이 아닌 누적된 돌봄 부담과 자원 불균형의 관점에서 설명합니다.
스트레스 지도를 분석한다
아이 특성, 부모 기대, 부부 역할, 경제·시간·수면·지지망을 살펴 에너지가 가장 많이 새는 지점을 분석합니다.
미니 회복기술을 적용한다
90초 호흡, 감정 이름 붙이기, 완벽 기준 낮추기, 10분 회복, 구체적으로 도움 요청하기를 일상 장면에 적용합니다.
돌봄체계를 설계한다
반드시 할 일과 내려놓을 일, 교대 돌봄, 정기 휴식, 도움 요청 대상, 전문지원 기준을 포함한 에너지 예산을 설계합니다.
TAKE-HOME MATERIALS
강의 후 제공·활용 자료
TEACHING METHOD
추가 운영 내용
- 사전 요구조사 기관의 목적, 대상, 인원과 주요 고민을 확인합니다.
- 맞춤 사례 대상의 연령과 현장에 맞게 사례와 난이도를 조정합니다.
- 참여형 실습 체크리스트, 대화문, 워크시트와 실행계획을 작성합니다.
- 효과 확인 강의 전후 질문과 만족도, 현장 적용계획으로 성과를 확인합니다.
- 강의자료 협의 범위에 따라 요약자료·워크시트·참고목록을 제공합니다.
CONTACT & MATERIALS