단디 휴먼랩DANDI HUMAN LAB
DANDI TEEN GROWTH COACHING
청소년 성장 코칭
“변화는 더 세게 다짐할 때보다, 가능한 한 걸음을 반복할 때 시작됩니다”
강점과 자존감부터 목표·습관·시간·동기·회복탄력성과 디지털 자기관리까지, 청소년이 성장 과정에서 가장 자주 묻는 질문을 관찰–재해석–실천–지원의 코칭 구조로 풀었습니다.
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성장 질문실제 고민 중심
4
코칭 단계관찰·재해석·실천·지원
12주
변화 주기4주마다 점검·수정
청소년이 가장 궁금해하는 성장 질문
지금 바꾸고 싶은 한 가지부터 시작하세요
각 글에 2,000자 이상의 설명, 주제별 이미지, 작은 실험, 코칭 질문, 체크리스트와 FAQ를 담았습니다.청소년 성장 코칭01약 11분
잘하는 것도 없고 평범한데, 저만의 강점은 어떻게 찾나요?
강점 발견·자존감
성과와 칭찬만이 아니라 반복 행동, 성장 과정과 기여의 증거에서 사용할 수 있는 강점을 발견합니다.성장 코칭 읽기 →
청소년 성장 코칭02약 11분
목표를 세워도 며칠 만에 포기해요. 의지가 약한 걸까요?
목표 설정·작은 시작
결과목표를 통제 가능한 행동과 첫 단계로 바꾸고 성공 기준·검토일이 있는 실행계획을 만듭니다.성장 코칭 읽기 →
청소년 성장 코칭03약 11분
계획표는 잘 만드는데 왜 습관으로 이어지지 않을까요?
습관·생활 루틴
기존 행동 뒤에 작은 습관을 붙이고 보이는 단서, 마찰 줄이기와 즉시 피드백으로 반복을 설계합니다.성장 코칭 읽기 →
청소년 성장 코칭04약 12분
마감 직전까지 미루는 저는 게으른 사람인가요?
미루기·실행력
미루기 뒤의 불안·완벽주의·과제 모호성·에너지 문제를 찾고 5분 시작과 외부 구조를 활용합니다.성장 코칭 읽기 →
청소년 성장 코칭05약 11분
공부도 쉬는 것도 제대로 못 하고 하루가 사라져요.
시간·에너지 관리
시간 사용을 비난 없이 관찰하고 우선순위·집중 구간·회복과 버퍼가 있는 현실적인 주간계획을 만듭니다.성장 코칭 읽기 →
청소년 성장 코칭06약 12분
아무것도 하고 싶지 않은데 어떻게 다시 의욕을 찾나요?
동기·번아웃 회복
동기 부족과 소진·우울 신호를 구분하고 몸의 회복, 선택감·작은 성공·의미를 다시 연결합니다.성장 코칭 읽기 →
청소년 성장 코칭07약 11분
한 번 실패하고 나니 다시 도전하는 게 무서워요.
실패·회복탄력성
실패의 감정을 충분히 돌본 뒤 결과·전략·환경을 분리하고 다음 실험을 설계해 회복탄력성을 기릅니다.성장 코칭 읽기 →
청소년 성장 코칭08약 11분
어떤 선택이 맞는지 몰라 계속 미루고 있어요.
의사결정·문제해결
완벽한 정답을 찾는 대신 기준·정보·위험·되돌릴 가능성을 비교하고 작은 시험으로 결정합니다.성장 코칭 읽기 →
청소년 성장 코칭09약 12분
휴대폰을 줄이고 싶은데 저도 모르게 계속 보게 돼요.
디지털 자기관리
사용시간만 비난하지 않고 감정·상황·콘텐츠를 관찰해 알림, 접근성, 대체행동과 가족규칙을 설계합니다.성장 코칭 읽기 →
청소년 성장 코칭10약 12분
어른과 이야기하면 항상 잔소리로 끝나요. 코칭은 무엇이 다른가요?
성장 코칭·12주 계획
평가·지시보다 질문·선택·작은 실험·피드백을 중심으로 청소년과 부모·교사가 함께 12주 성장계획을 만듭니다.성장 코칭 읽기 →“무엇을 못했는가?”보다 “무엇이 막았고, 다음에 가능한 가장 작은 실험은 무엇인가?”를 물어보세요.
12주 코칭 시작하기 →성장 코칭 콘텐츠 안내교육적 자기이해와 행동변화를 위한 일반 정보이며 진단·치료를 대신하지 않습니다. 우울·불안·주의집중 어려움과 안전 위험이 지속되면 전문적인 평가와 지원을 이용하세요.