단디 휴먼랩DANDI HUMAN LAB
DANDI TEEN MIND GUIDE
청소년 마음상태
“내 마음이 이상한 게 아니라, 지금 도움이 필요한 신호일 수 있어요”
공부·친구·가족·SNS 속에서 마음이 흔들릴 때 혼자 답을 찾지 않아도 됩니다. 청소년이 자주 검색하지만 말하기 어려웠던 질문을 판단하지 않는 언어와 오늘 할 수 있는 작은 행동으로 풀었습니다.
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마음 질문청소년 검색 고민 중심
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회복 단계신호·이해·행동·연결
24h
위기 지원1388·109·112·119
청소년이 가장 궁금해하는 마음 질문
지금 내 마음과 가장 가까운 글부터 읽어보세요
각 글에 2,000자 이상의 설명, 대표 이미지, 실천 방법, 체크리스트, FAQ와 공식 도움 정보를 담았습니다.청소년 마음상태01약 11분
공부를 해야 하는데 아무것도 하기 싫은 나는 게으른 걸까요?
학업 스트레스·번아웃
시험·성적·진로 부담이 몸과 마음에 보내는 신호를 알아차리고 목표를 작게 나누며 회복과 도움 요청을 설계합니다.마음 길잡이 읽기 →
청소년 마음상태02약 11분
갑자기 심장이 뛰고 숨이 막히면 큰일이 나는 걸까요?
불안·공황·과도한 걱정
불안의 몸 신호와 회피 악순환을 이해하고 현재로 돌아오는 안정화, 작은 접근과 전문상담 기준을 안내합니다.마음 길잡이 읽기 →
청소년 마음상태03약 12분
계속 지치고 즐겁지 않은데 그냥 사춘기라서 그런 걸까요?
우울감·무기력
일시적인 기분저하와 지속적인 우울 신호를 구분하고 일상 회복, 대화 시작과 전문적인 도움 요청을 안내합니다.마음 길잡이 읽기 →
청소년 마음상태04약 11분
화가 나면 말을 세게 하고 물건을 치는데 어떻게 멈출 수 있을까요?
짜증·분노·감정폭발
분노 아래의 상처·불안·수치심과 몸 신호를 알아차리고 멈춤, 안전한 표현, 관계수리를 연습합니다.마음 길잡이 읽기 →
청소년 마음상태05약 11분
친구가 없거나 단톡방에서 소외되면 내 성격에 문제가 있는 걸까요?
친구관계·외로움
친구 수와 자기 가치를 분리하고 관계의 질, 경계, 대화와 새로운 소속감을 만드는 방법을 안내합니다.마음 길잡이 읽기 →
청소년 마음상태06약 12분
신고하면 더 괴롭힘을 당하거나 소문이 커질까 무서워요.
학교폭력·사이버괴롭힘
괴롭힘의 책임을 피해자에게 돌리지 않고 안전 확보, 증거 보존, 믿을 수 있는 어른과 공식 지원 연결을 안내합니다.마음 길잡이 읽기 →
청소년 마음상태07약 11분
간섭은 싫지만 부모님과 완전히 멀어지고 싶지는 않아요.
부모갈등·독립·경계
독립 욕구와 보호자의 걱정을 함께 이해하고 사생활·귀가·휴대전화·진로의 경계를 구체적인 약속으로 바꿉니다.마음 길잡이 읽기 →
청소년 마음상태08약 12분
밤에는 못 자고 외모와 체중 생각 때문에 먹는 것도 불안해요.
수면·외모·식사
수면 리듬과 몸 이미지, 식사 불안을 도덕적 실패로 보지 않고 위험 신호와 회복 행동, 전문 도움 기준을 안내합니다.마음 길잡이 읽기 →
청소년 마음상태09약 11분
휴대폰을 끄면 불안하고, 보면 다른 사람과 비교하게 돼요.
SNS·스마트폰·비교
스마트폰을 의지 문제로만 보지 않고 알림·추천·비교의 환경을 조정해 수면, 집중과 실제 연결을 회복합니다.마음 길잡이 읽기 →
청소년 마음상태10약 10분
죽고 싶은 생각이 드는데 누구에게 어떻게 말해야 할지 모르겠어요.
자해·죽음 생각·도움 요청
자해와 자살생각을 혼자 견디지 않고 위험에서 벗어나 믿을 수 있는 어른, 112·119·109·청소년1388로 즉시 연결하는 안전 안내입니다.마음 길잡이 읽기 →마음 콘텐츠 이용 안내이 글은 자기이해와 도움 요청을 위한 일반 정보이며 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 위험이 급하면 글을 계속 읽기보다 즉시 가까운 어른과 긴급 지원에 연결하세요.