단디 휴먼랩DANDI HUMAN LAB
DANDI CAMPUS MIND GUIDE
대학생 마음건강
“잘해야 한다는 압박보다, 흔들릴 때 나를 돌보고 도움을 찾는 힘이 성장을 오래 이어갑니다”
학업과 취업, 친구와 연애, 수면과 경제문제까지. 대학생이 혼자 검색하지만 쉽게 말하지 못하는 10가지 고민을 자기돌봄과 캠퍼스 지원을 함께 보는 관점으로 풀었습니다.
10
캠퍼스 마음 질문실제 검색 고민 중심
4
회복 단계신호·이해·행동·지원
24h
위기 지원109·112·119
대학생이 가장 관심을 갖는 마음건강 주제
지금 내 공부와 생활에 가까운 글부터 읽어보세요
각 글에 2,000자 이상의 설명, 관련 이미지, 실천방법, 체크리스트, FAQ와 공식 지원을 담았습니다.대학생 마음건강01약 12분
해야 할 과제가 많은데 불안해서 시작조차 못하겠어요.
학업 스트레스·미루기
학업 부담과 회피의 악순환을 이해하고 과제를 작은 행동으로 나누어 현실적인 공부 리듬을 만듭니다.대학생 마음 길잡이 읽기 →
대학생 마음건강02약 12분
좋아하는 것도 잘하는 것도 모르겠고 취업 생각만 하면 불안해요.
진로·취업 불안
정답 찾기 압박을 낮추고 흥미·강점·가치·현실조건을 작은 경험으로 검증하는 진로 탐색법을 안내합니다.대학생 마음 길잡이 읽기 →
대학생 마음건강03약 11분
다들 친해 보이는데 저만 캠퍼스에 혼자인 것 같아요.
외로움·친구관계
비교와 단절의 고리를 알아차리고 안전한 한 사람, 반복되는 작은 만남과 관계 경계로 소속감을 만듭니다.대학생 마음 길잡이 읽기 →
대학생 마음건강04약 13분
수업도 사람도 피하고 싶은데 단순한 슬럼프일까요?
우울감·무기력
기분·흥미·수면과 일상 기능의 변화를 살피고 작은 생활 행동, 상담과 의료 지원, 위기 대응을 안내합니다.대학생 마음 길잡이 읽기 →
대학생 마음건강05약 12분
발표 전 심장이 뛰고 머리가 하얘져서 수업을 피하게 돼요.
불안·공황·발표
불안의 몸 신호와 회피 악순환을 이해하고 안정화, 작은 노출과 필요한 학업 조정을 안내합니다.대학생 마음 길잡이 읽기 →
대학생 마음건강06약 11분
새벽까지 깨어 있고 오전 수업을 계속 놓쳐요.
수면·생활리듬
기상시간·빛·카페인·낮잠·화면 사용을 점검하고 무너진 수면 리듬을 현실적으로 다시 세웁니다.대학생 마음 길잡이 읽기 →
대학생 마음건강07약 11분
잠깐 보려다 몇 시간이 지나고 남들과 비교해 우울해져요.
SNS·숏폼 과몰입
의지보다 환경 설계를 활용해 자동 사용, 사회비교와 수면 방해를 줄이고 디지털 선택권을 회복합니다.대학생 마음 길잡이 읽기 →
대학생 마음건강08약 12분
돈 걱정 때문에 공부에 집중할 수 없고 쉬는 것도 죄책감이 들어요.
경제불안·아르바이트
경제문제를 마음가짐으로 축소하지 않고 예산, 학자금·장학 지원, 근로 경계와 정서적 회복을 함께 살핍니다.대학생 마음 길잡이 읽기 →
대학생 마음건강09약 12분
이별 후 수업도 못 가고 상대 SNS만 계속 확인해요.
연애·이별·관계경계
상실 반응을 존중하면서 접촉·SNS 경계, 일상 회복과 데이트 폭력 안전계획을 구체적으로 안내합니다.대학생 마음 길잡이 읽기 →
대학생 마음건강10약 12분
상담 기록이 남거나 취업에 불이익이 생길까 걱정돼요.
상담·검사·도움 요청
자가검사와 전문평가의 차이, 상담센터 이용 전 확인사항, 전국민 마음투자 지원과 위기 도움을 안내합니다.대학생 마음 길잡이 읽기 →혼자 견디기 어렵거나 안전이 걱정되나요?
109 전화자살예방상담 109·긴급 112/119, 소속 대학 상담센터와 지역 정신건강복지센터를 이용할 수 있습니다.
대학생 마음 콘텐츠 안내일반적인 자기이해·교육 정보이며 진단·치료·학사·법률 자문을 대신하지 않습니다. 개인 상태와 학교 제도에 따라 전문가와 소속 대학의 최신 안내를 확인하세요.