단디 휴먼랩DANDI HUMAN LAB
DANDI WORK MIND GUIDE
직장인 마음상태
“버티는 능력보다, 내 마음의 신호를 읽고 도움을 연결하는 능력이 오래 일하게 합니다”
성과 뒤에 가려진 번아웃과 불안, 관계소모와 이직 고민까지. 직장인이 검색하지만 회사에서는 쉽게 말하지 못하는 10가지 질문을 개인 회복과 조직 조건을 함께 보는 관점으로 풀었습니다.
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직장 마음 질문검색 고민 중심
4
회복 단계신호·이해·행동·지원
24h
위기 지원109·112·119
직장인이 가장 관심을 갖는 마음건강 주제
지금 내 업무와 마음에 가까운 글부터 읽어보세요
각 글에 2,000자 이상의 설명, 관련 이미지, 업무조정 방법, 체크리스트, FAQ와 공식 지원을 담았습니다.직장인 마음상태01약 12분
주말에 쉬어도 회복되지 않는데 번아웃일까요?
번아웃·소진 회복
정서적 소진·냉소·업무효능 저하를 살피고 업무량, 회복과 조직 지원을 함께 조정합니다.직장 마음 길잡이 읽기 →
직장인 마음상태02약 12분
회의 전 심장이 뛰고 숨이 막히는데 큰 문제가 생긴 걸까요?
업무불안·공황
업무불안의 몸 신호와 회피 악순환을 이해하고 안정화, 단계적 접근과 의료·상담 기준을 안내합니다.직장 마음 길잡이 읽기 →
직장인 마음상태03약 12분
일도 사람도 싫고 아무것도 하고 싶지 않은데 그냥 피곤한 걸까요?
우울감·무기력
일시적 피로와 지속적인 우울 신호를 구분하고 일상 회복, 업무 조정과 전문적인 도움 요청을 안내합니다.직장 마음 길잡이 읽기 →
직장인 마음상태04약 11분
사소한 말에도 화가 나고 집에서 가족에게 터뜨려요. 어떻게 멈추나요?
분노·감정소진
분노 아래의 피로·불공정·상처를 알아차리고 멈춤, 경계 표현과 관계수리를 연습합니다.직장 마음 길잡이 읽기 →
직장인 마음상태05약 13분
상사의 반복적인 모욕과 배제가 업무지시인지 괴롭힘인지 모르겠어요.
직장 내 괴롭힘
갈등과 반복적 괴롭힘을 구분하고 안전, 사실기록, 사내절차와 공식 상담 연결을 안내합니다.직장 마음 길잡이 읽기 →
직장인 마음상태06약 11분
거절하면 관계가 나빠질까 봐 업무를 계속 떠맡아요.
상사·동료 관계 경계
역할·우선순위·경계를 명확히 하고 짧은 자기주장, 기록과 협업 규칙으로 관계소모를 줄입니다.직장 마음 길잡이 읽기 →
직장인 마음상태07약 11분
퇴근 후 메신저를 계속 확인해 쉬어도 쉰 것 같지 않아요.
워라밸·연결차단
업무 종료 의식, 연락 규칙, 회복의 질과 가정 역할을 조정해 심리적 거리두기를 만듭니다.직장 마음 길잡이 읽기 →
직장인 마음상태08약 12분
성과를 내도 운이 좋았을 뿐이고 곧 실력이 들킬 것 같아요.
완벽주의·가면감
성과를 축소하고 실수를 위협으로 보는 패턴을 알아차려 충분히 좋은 기준, 피드백과 학습정체성을 만듭니다.직장 마음 길잡이 읽기 →
직장인 마음상태09약 12분
매일 퇴사 생각이 나는데 충동인지 필요한 변화인지 모르겠어요.
이직·커리어 슬럼프
건강·가치·성장·보상·환경을 평가하고 재직 중 실험, 재정과 지원망을 포함한 안전한 전환계획을 만듭니다.직장 마음 길잡이 읽기 →
직장인 마음상태10약 12분
회사 상담을 이용하면 인사평가에 알려질까 걱정돼요.
EAP·검사·도움 요청
자가검사와 상담의 한계를 이해하고 비밀보장 범위, EAP·정신건강복지센터·의료기관 선택과 위기 도움을 안내합니다.직장 마음 길잡이 읽기 →위기나 직장문제를 혼자 버티지 마세요
109 전화자살예방상담 109·긴급 112/119, 직장 문제는 고용노동부 1350과 기관 EAP를 이용할 수 있습니다.
직장인 마음 콘텐츠 안내일반적인 자기이해·교육 정보이며 진단·치료·법률 자문을 대신하지 않습니다. 개인 상태와 직장 상황에 따라 의료·심리·노무·법률 전문가에게 확인하세요.